Funktionelles Beckenbodentraining
– der Aufbaukurs nach der Rückbildung

Unser funktionelles Beckenbodentraining im Geburtshaus im Heilhaus in Kassel ist der weiterführende Aufbaukurs nach dem Rückbildungskurs. Er richtet sich an Frauen, die ihre Körpermitte und ihren Beckenboden nach der ersten Rückbildungsphase gezielt weiter stärken möchten.

Das erwartet dich im Aufbaukurs
• kräftigende Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken
• Faszientraining zur Förderung von Elastizität und Spannkraft
• ganzheitliche Bewegungsabläufe für eine aufrechte Körperhaltung und eine gesunde Körperstatik
• Übungen für ein besseres Zusammenspiel von Atmung, Beckenboden und Körpermitte
• praktische Tipps, um deinen Beckenboden im Alltag bewusst zu entlasten und zu stärken
Während im Rückbildungskurs zunächst die Wahrnehmung und grundlegende Aktivierung des Beckenbodens im Mittelpunkt stehen, bauen wir im weiterführenden Beckenbodenkurs darauf auf. Dein Beckenboden soll nicht nur kräftiger werden, sondern auch lernen, im richtigen Moment anzuspannen, nachzugeben und mit dem übrigen Körper zusammenzuarbeiten.
So entwickelst du mehr Stabilität, ein besseres Körpergefühl und eine verlässliche körperliche Basis für deinen Alltag und sportliche Aktivitäten.