Während der Schwangerschaft und nach der Geburt verändert sich der Körper – besonders der Beckenboden braucht gezielte Unterstützung, um Kraft, Stabilität und Funktion zurückzugewinnen. Unser funktionelles Beckenbodentraining ist speziell für Frauen konzipiert, die bereits einen Rückbildungskurs besucht haben oder vor mindestens 9 Monaten geboren haben und ihre Muskulatur weiter aufbauen möchten.
Im Kurs erwarten dich:
Kräftigende Übungen für Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur
Faszien-Training zur Verbesserung von Elastizität und Spannkraft
Ganzheitliche Bewegungen zur Unterstützung einer aufrechten Körperhaltung und gesunden Statik
Praktische Tipps für den Alltag, um deinen Beckenboden bewusst zu entlasten und zu stärken
Ziel des Kurses:
Dein Beckenboden soll nicht nur kräftiger, sondern auch funktioneller werden – für mehr Stabilität, ein besseres Körpergefühl und eine starke Basis im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten.
Mit einer 8er Karte kannst du an 8 Terminen des ca. 3-monatigen Kurszeitraumes teilnehmen und bei Bedarf einzelne Kursstunden nachbuchen. Ganz flexibel und individuell, du entscheidest selbst, welche Termine du besuchen möchtest.
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