Seminarprogramm

Unser Schwerpunkt liegt auf der Stärkung des Vertrauens in die eigene Kraft:
Durch Atem- und Körperarbeit, Gespräche und Informationen, Entspannung und Massage geben wir die Möglichkeit,
- Schwangerschaft und Geburt als natürliches Geschehen zu erleben
- sich allein und gemeinsam auf das Kind einzustimmen
- die natürliche Atmung zu stärken und hilfreiche Atemrhythmen für die Geburt kennen zu lernen
- verschiedene Gebärhaltungen auszuprobieren, die die Geburt erleichtern.

Das Angebot richtet sich an Erstgebärende, Frauen, die bereits ein Kind geboren haben, und Paare.

Yoga führt zu Entspannung und Wohlgefühl für Körper und Geist. Wir üben, die Körpergrenzen neu wahrzunehmen, erfahren das Fließen des Atems und schöpfen neue Kraft. Die Übungen stärken die Konzentration, fördern das bewusste Erleben der Schwangerschaft und bereiten auf die Geburt vor. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Von der Trommel begleitet tanzen wir einfache Schritte afrikanischer Rhythmen. Die Bewegungen werden mit Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens und Entspannung verbunden. Die Gruppe bietet sich für Mütter im Anschluss an Kurse zur Rückbildung an. Babys und Kleinkinder sind willkommen.

Ein Angebot zur Stärkung des Wohlbefindens für Mütter mit ihren Babys. Körperarbeit zur Kräftigung des Beckenbodens sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur, afrikanischer Tanz, Entspannungsübungen, Zeit für Fragen, die das Leben mit dem Neugeborenen betreffen.
Die Babys können mitgebracht werden.

Sich Zeit nehmen, anderen Schwangeren, Müttern und Vätern zu begegnen und sich auszutauschen über Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit dem Baby.